普段からのトレーニングを必要とせず、
本当に、「パっとやって、直ぐにストレスが無くなる」こんな感覚です。

日本では殆ど知られていない為、
ご存知ない方が殆どですが、
特別な道具を必要とする事はないので、お金はかかりません。
自分の体一つで、何時でもどこでも効果を発揮する事ができます。

最初はやり方を覚えたりするのに、１０分～３０分程かかると思いますが、
慣れてくれば３～５分で行うことが可能です。

ストレスに悩まされてきた方にはとても信じられない事だと思いますが、
インチキな方法では無いという証明の為、
テキスト中にメディアで取り上げられた例を２０程ご紹介しています。
（ 数多くありすぎて載せきれないので主だったものを選んで掲載していますが、
海外ではテレビ、雑誌、書籍等多数の媒体で数多く取り上げられている方法です）

信頼もあり、改善例も多い方法ですから安心してお試し下さい。

自分の変化に驚くことでしょう。

この時点でストレスに治まされる事が無くなる方が多いのですが、
当然ながら、本教材に書いてある克服法はこれだけでは御座いません。
STEP２　潜在意識を書き換えて、ストレスに強い心の基礎を作る「潜在意識？なんだか怪しい。潜在意識何てストレスと関係ないでしょ？」
と感じる方もいらっしゃるでしょう。

しかし、このプログラムはとても重要な意味を持っています。

このプログラムを実行して、自分の中にある「メンタルブロック」を外し、
ダイレクトに自分の意識にアクセスする事で、
この後にやるトレーニングの成果が劇的にアップするのです。

メンタルブロックとは、自分の中にある否定的な考え方の事を指します。

例えば、ストレスを感じてイラっときた時、
「落ち着こう、落ち着こう…」と繰り返し呟いた事があるのでは無いでしょうか。

でも、多くの方が心の奥底に「やっぱり許せない」「落ち着いたりなんか出来ない」
というネガティブな気持ちを持っていると思います。

このステップ２では、
「落ち着けて当たり前」「冷静に対処出来て当たり前」「嫌味なんか気にしない」
という、自信とやる気を、「表面だけの思いこみ」ではなく、心の底からそう思える、
そして実際にそのとおりに行動出来るように、潜在意識に刷り込んで行きます。

例えば、この教材で「イメージトレーニングはとても大切なものです」
と解説しても「ホントかな～？信じられないよ」と信じられない気持ちで
いる方がきっといらっしゃると思いますが、これもメンタルブロックです。

「お金持ちになりたい！」と思っても、
心の底では、「特別な能力もない自分なんかにお金持ちはムリかも」
と思っている方が多いのも同様にメンタルブロックです。

「本当はこんな自分になりたい」という願望を、潜在意識が拒んでいる状態です。

潜在意識は、今までの自分の過去の経験と記憶から作られていますから、
今までストレスで何か問題が起こった事があれば、
どんなに自分がポジティブな気分になろうとしても、
「あぁ、やっぱりわたしはイライラしてまた失敗してしまうんだ」
という意識が出てきてしまうのです。

この、本来自分が持っている潜在意識をほうっておいて、
様々なトレーニングを行っても、結局、心の奥底で

「イライラはどうしようもない」
「本当に効果ってあるのかな？」
という潜在意識が働いていれば意味が御座いません。

よく、「限界を超える」とか「本来の自分以上の力が出せた」
という言葉が使われますが、これは何も肉体が普段以上の力を出したというだけでなく、
自分の心のストッパーが外れた状態とも言う事ができます。

「火事場の馬鹿力」何て、まさに心のストッパーが外れた状態ですよね。
生きるか死ぬかの場面で、「俺ってやっぱりダメなやつだから」
何て考える余裕のある人はいないでしょう。

無我夢中、とにかく逃げる為、生きる為に普段の自分からは
想像も出来ない行動が出来るものです。

メンタルブロックを外すとは、こういう事に似ています。

「自分には出来ないかも」「また失敗してしまうかも」

ネガティブな思考、自分の行動を制限する思考を取り去る為にも、
自分の潜在意識を変えることが絶対に必要となるのです。

この過程を無視したトレーニングが多いですが、
表面的に意識を変えても、さ程自分が実感出来る程の効果を得る事は出来ません。

このプログラムを行うに当たって、
お金がかかる事もなければ、難しい事を考える必要も御座いませんが、
自分を変える、人生を変えるには十分なインパクトを貴方にもたらします。
STEP３　メンタル強化とイメージトレーニングを組み合わせてストレスに強い心を鍛え上げる「イメージトレーニングってよく聞くけど、
あれ程効果がよく分からないものってないですよね。
そんな事やる意味も分からないし、興味も御座いません」

そんな声が聞こえてきそうですが、一般的に言われるような
「目をつぶって、自分がどんな問題にも冷静に対処出来ている場面を
イメージしましょう」何てものでは効果がわから無くて当然ですから、
「今までにイメージトレーニングをやっても効果が実感出来なかった」
という方も安心して下さい。

ステップ１と２で貴方の心を大改造してから
行うイメージトレーニングですから、効き目がまったく違います。

また、「自分の理想の姿をイメージする」とか、
「ストレスに負けない自分の姿をイメージする」とか、
効果がないうえに、曖昧で何をやったらいいのか分からない表現ではなく、
目標に合わせて、どのようにしてイメージしたらいいのか？を具体的に書いていますので、
今までイメージトレーニングに失敗した方にも、
期待とおりの結果をプレゼントする事が出来ると自信を持っています。

トレーニングをする上で、効果を高めるリラックス法として、
呼吸で簡単に落ち着く方法や、自律訓練の方法も書いてあります。

ステップ３のイメージトレーニングにはこのような事が書かれています。

イメージトレーニングというと、直接的にストレス解消の効果が期待出来ないから
やらないという方が殆どですが、イメージトレーニングでも、
ストレスに強くなれる正しいやり方とは？
イメージトレーニングに効果がある理由
イメージトレーニングは、「願えば叶う」的ななスピリチュアルやお気楽な自己啓発と
混同されがちですが、きちんと「効果が出る理由」があります。
その理由をお伝えします。

失敗するイメージトレーニング、成果に繋がるイメージトレーニングの違いとは？
このポイントを知らないと、いくらやっても効果がわからず無駄になってしまいます。
正しい方法でも、成果が上がらない場合があるのです。
このポイントは必ず抑えて下さい。

性格も生まれ持った気質も関係ない…
今の自分が精神的に強かろうと弱かろうと関係なく、
トレーニングをやると強い自分に変わっていってしまうのは何故か？

イメージトレーニングを行う前にやると効果が上がる呼吸法。
本格的なイメージトレーニングを行う前にやっておいた方が良い、
イメージトレーニングの練習法とは？

自分が望むとおりになれるイメージトレーニングの方法。
イライラを沈めたい、緊張をほぐしたい、いつもリラックスしていたい等、
自分の目的に合わせて出来るイメージトレーニングの方法をお伝えします。

具体的な目標がある場合のイメージトレーニングの方法。
嫌味を言われても気にならないようにしたい、
嫌いな人ともイライラせずに話せるようになりたい等、
具体的な目標がある場合の正しいトレーニング方法をお伝えします。

リラックスやストレスに効果がある自律訓練法のやり方と解説。
絶対にやってはいけない！間違ったトレーニングの方法。
これをやってしまうと、効果がある所か、逆にマイナスになってしまいます。
イメージトレーニングをやる上で、絶対に絶対に覚えておかなければいけない事とは？

イメージトレーニングの効果を現実でも体感する方法。
イメージは所詮イメージ。現実とは違う。そう思われがちですが、
イメージと脳、体を結び付ける事で、イメージトレーニング中の
リラックスした気持ちに一瞬で入れる方法をお伝えします。
本当に一瞬なので、ストレスを感じても直ぐにリラックスした状態に戻ることができます。
STEP４　どんな状況でも出来るストレス抑制法大抵の場合、ステップ１～３までで今抱えているストレスはスッキリと消え去り、
ストレス自体に強くなるので、前の自分と変わった！と実感出来る方が多いのですが、
もっと手軽に出来るストレスに効果がある方法を知りたい！
という方もいらっしゃると思います。

ステップ１の方法は効果が高いですが、
３分程かかるので、忙しい時や、人が大勢居る所では中々実行出来ません。

そこで、人前でも、忙しくても、誰にも気付かれないように出来て、
直ぐにストレスのイライラを抑えられる。そんな方法を幾つかご紹介します。

緊張を解消したり、気持ちを落ち着かせる為のテクニックとして、
細かなものも含めれば、５０以上の方法を知っていますが、
その中から実際に使ってみて効果があったもの、
モニターの方から効果があったと報告があったものを厳選してご紹介します。

緊張を鎮めて集中力を引き出す呼吸法
一般的には腹式呼吸や丹田呼吸が有効だと言われていますが、
短時間で落ち着いたり、力を抜いて適度なリラックス状態に入る為に、
プロのスポーツ選手も使っている呼吸法をご紹介します。

体の緊張をほぐすサクっと弛緩法
文字とおり「体を緩める」方法です。
ストレスの影響を受けている方は、全身が緊張していることも多いのです。
全身の筋肉がカチカチに緊張しているのに、リラックス等出来るはずが御座いません。
ストレスを感じた時にパっとやる事で全身の緊張をほぐします。

極度のストレスで落ち着けない時の対処法
単に深呼吸をしよう、体を動かそうという事では御座いません。
呼吸と動作を組み合わせて、より短時間で落ち着く為の方法です。

指を握るだけ？嘘のようなホントのリラックス法
どんなに忙しくても、大勢の人から注目されていても大丈夫。
誰にも気づかれずに出来る、気持ちを落ち着かせる方法。

簡単に気持ちを切り替える方法
心を切り替える…と言っても難しい事をする訳では御座いません。
誰もが持っているある物を体に貼って、ちょっとした動作を行うだけです、
簡単な方法ですから、１度イライラすると中々落ち着けないという方に、
ぜひ試していただきたい内容です。

緊張やストレスでパニックになりそうな時の対処法
余りに緊張すると、ちょっとやそっとで落ち着け無くなる事があります。
そんな時にやっていただきたいパニックにならない為の方法です。

脳を騙してイライラ出来ないようにする方法
人間の構造を利用したストレス抑制トレーニングです。
イライラしないようにするのではなく、
イライラ出こなくしてしまうというのがポイントです。

「イラっ」とした瞬間すぐ使える耳ツボ刺激
東洋医学に学ぶストレス抑制法です。
用途に合わせて使える４種類の耳ツボ刺激法をご紹介します。
人前でも気付かれず出来る方法ですからぜひ覚えておいて下さい。

耳ツボ刺激の効果を更に進化させる方法
普通の方がこの方法と同じ事をしても、効果は上がりません。
しかし、教材をきちんと実行した人がこの方法を行うと、
一瞬で気持ちを切り変えることが出来るという驚くべき効果を発揮します。
とても不思議な方法ですが、何故こんな事が起きるのか、
明確な理由もありますから、その解説も併せてご紹介します。





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